鈣鋅同補到底行不行？

醫學專家在攝取不同鈣量的鋅平衡實驗中證明，鈣對鋅的吸收並沒有影響；相反，鈣鋅同補的藥代動力學研究表明，兩種元素都得到了有效的吸收，而且相互促進。專家強調，在鈣鋅都缺乏的情況下，單純的補哪一種都達不到理想的效果，適量補鋅不但可以促進鈣的吸收利用，而且有潛在促進骨形成的作用，所以一定比例的鈣鋅同補，更科學。目前，市場上一個產品裡包括鈣鋅的，或者鈣鐵鋅的很多，比如：佳加鈣鋅口服液、鈣加鋅、鋅鈣特或鈣鐵鋅口服液等，既然是國家批准的，就應該是有道理的。目前對於補鈣補鋅產品又有了新的標準，如優選乳酸鈣源，或者複方鈣源；組方中添加促鈣吸收劑（維生素D、葡萄糖酸鋅、酪蛋白磷酸肽等）；保證吸收和安全性的科學鈣鋅比例關係等；上述提到的佳加鈣鋅口服液就是一個目前較常用的新一代補鈣鋅產品，其含複方鈣源，鈣鋅比例46:1，更好吸收，推薦使用。提問者對於答案的評價：zaochunfenfen：謝謝

鈣及鋅同時補充可相互競爭影響吸收的，可間隔服用最好。