美白飲食應該注意哪些

病情分析： 你好，一般保證充足的睡眠、良好的心態外，很多水果也是具有美白的功效的。
指導意見： 平時可以吃草莓、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果、奇異果滋潤肌膚、潤澤美膚，吃櫻桃、檸檬、蘋果、番茄、荔枝等淨化美膚。

病情分析： 您想美白，且不使用藥物的話，那麼就是多吃富含維生素C的食物了，維生素C能將顏色較深的氧化型色素還原成色淺的還原型色素，並將多巴醌還原成多巴從而抑制黑色素的形成
指導意見： 因此建議您可以多吃富含維生素C的食物，例如橘子，柳丁，大棗，獼猴桃等等富含維生素的水果即可，但是提醒您的是這個是長期的過程，您吃上3天5天看不出多少效果的，且需要大量的食用