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該怎麼樣去鍛煉PC肌，以保證時間
網友回答
我根據你存儲的情況，pc機，你平時可以做下蹲動作，或者是做縮肛動作。鍛煉需要一個過程的次數，強度都是又有一個慢慢過程的，同時也可以積極的參加晨跑。平時積極加強營養也很重要。
我根據你存儲的情況，pc機，你平時可以做下蹲動作，或者是做縮肛動作。鍛煉需要一個過程的次數，強度都是又有一個慢慢過程的，同時也可以積極的參加晨跑。平時積極加強營養也很重要。