我是一名初中生，可視力已經400多度了

你好，如果現在戴眼鏡是400度，那麼屬於是真性近視了，不會再恢復到正常了，但是你平時做眼保健操，注意用眼，能夠控制視力逐漸上漲的。建議你每天看書1小時就要休息10分鐘，做眼保健操，將眼睛眺望遠處看看綠色的植物。

你說的情況很難恢復正常，需要配帶眼鏡來控制視力的發展，同時注意用眼的習慣和姿勢，同時注意補充多種維生素，少吃甜食，有利於調理視力的情況。