經常跑步，扭過腳，後跟疼沒太注意，後來

跟腱炎一般與外傷、慢性勞損等原因有關。平時要注意休息，避免長時間行走以及負重，可以給予活血化瘀以及消炎止痛的藥物治療，也可以局部熱敷以及外貼膏藥治療。

你的情況建議注意休息，避免劇烈活動負重勞累，局部熱浴按摩理療，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物治療觀察。