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小孩不吃菜怎麼辦?

問題描述 我家孩子不吃菜應該怎麼做?
網友回答
2000年01月01日 00:00

挑食(偏食或拒食)是幼兒常見的壞毛病,如果不及時矯正,不僅會導致孩子攝取營養不足,嚴重影響他們的身體發育,還會養成他們任性違拗的壞習慣。 孩子挑食,通常有以下幾個原因: 1. 因身體不適,消化力弱,食欲不振而挑食(這屬於正常現象,家長無須過慮,只要注意在孩子病好後及時恢復正常的飲食習慣即可); 2. 家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養,或對孩子過於遷就與放任,助長了孩子挑食的壞習慣; 3. 家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好,孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿; 4. 家長對孩子的身體過於關注,經常強迫孩子進食某些營養食品,從而引起孩子對這些食物的反感。 以下給出幾個防止或糾正孩子挑食的方法,供家長參考: 避免進食前的劇烈運動 孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。 鼓勵孩子做餐前服務 孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。 給予孩子獨立進食的機會 二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求,家長不可因擔心孩子吃得不夠,或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。 當然,家長在訓練幼兒獨立進食的過程中,要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子,練習進食的時間不宜過長。一般來說,二三歲的幼兒,自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠,可以再喂他,讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習,否則同樣可能導致挑食、拒食。 製造進餐時的和諧氛圍 不管是什麼原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其他方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂於進食。 避免讓孩子挑食的行為得逞 小明不吃牛肉,媽媽怕他餓壞了,立刻為他預備別的食物,小明的挑食行為得逞,壞習慣就會由此養成。相反,假如媽媽告訴小明牛肉很好吃,全家都愛吃,吃了以後身體會強壯,而且這個時候只有牛肉吃,不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。 避免給孩子挑食的機會 不少家長習慣于每次吃東西時問孩子:“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什麼呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會,是不必要的。 給孩子積極的暗示 吃飯時,家長要表現出對食物極大的興趣,可以邊吃邊贊:“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示後會主動地模仿。 為孩子樹立效仿的榜樣 幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羡慕而積極地效仿。 當然,在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如,小華不吃魚,但大偉最愛吃魚,成人可在大偉吃魚的時候說:“大偉真是好孩子,大偉愛吃魚,又健康又聰明,我知道小華也會像大偉一樣,喜歡吃魚的。”這樣說既使小華有了效仿的榜樣,又避免了對他的打擊。 對孩子進行巧妙誘導 小珍不愛吃魚,但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡,請小珍吃。最初放一點點,漸漸把魚的分量加多,結果小珍愛吃的“火腿蛋”,其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相,然後說:“小珍原來是喜歡吃魚的!”