怎樣才能提高自己抵抗系統和免疫力？

你好，根據你的情況建議多鍛煉，飲食規律，早睡早起，改善生活習慣才是重點

經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力意見建平時多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜;及時補充維生素C，能提高機體免疫力

你好，根據你的情況，可以用玉屏風顆粒或者打轉移因數的針劑進行治療

你好，建議你平時多吃水果蔬菜多吃點，適量運動。可以口服多維元素片補充一下。

如果出現免疫力低下，可以服用匹多莫德片和玉屏風散調理，日常注意飲食多樣化均衡營養，多運動