早起來右腳後跟痛怎麼辦對於我的這種情況應該注意什麼呢？

考慮有跟痛症的情況，可進行x光片檢查，以瞭解是否有骨質增生，可應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物治療，以及進行熱敷、中藥燙洗等，也可進行局部封閉、小針刀治療，穿寬鬆舒適柔軟的鞋，避免久站、長距離行走

你需要先明確診斷，然後給予正規治療。很多疾病可以出現你描述的症狀，比如局部有炎症，跟腱炎，跟骨骨刺等。建議你去醫院骨科求治，給予正規治療。你需要避免外傷，不要長時間站立或負重工作等。

根據你的描述，考慮是活動過度導致的可能性很大的，一般情況下建議及時休息保養好，都是很重要，你繼續減少劇烈活動，疼痛繼續消炎。

這種情況可以見於跟痛症，骨質增生，關節炎，坐骨神經痛 等病變。建議去醫院的骨科檢查，以明確診斷並積極治療。平時要注意休息，避免勞累以及受涼。