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中老年人夏天每天曬一個小時太陽能補充多少微克維生素D3?
網友回答
你好,中老年人每天需要的維生素d3為300微克。每天曬一個小時太陽能補充的維生素d3並沒有恒定的資料,建議還是多到外面活動鍛煉。
你好,中老年人每天需要的維生素d3為300微克。每天曬一個小時,太陽鎖補充的維生素d3並沒有恒定的資料,甚至很少,維生素d3是每天都在不斷代謝的。所以需要每天堅持到戶外活動。