我是一個極度消沉、悲觀的女孩，請求您的幫助。

沉浸在悲觀和淒涼之中，自我封閉或許也是一種自我保護，可以暫時隔離情緒的衝擊，情感的困擾，以及外界的種種評判和否定、指責。這段時間，你能尊重自己的真實感受，能夠保護自己，算不上有什麼錯。只有照顧好自己，善待自己，才談得上顧忌其它。休整五年，重新走出來，需要時間適應和調整。能夠向身邊的人求助，開始自我覺察和反思，能夠來這裡表達和交流，尋求幫助，是個不錯的開始和嘗試。試著繼續感受自己，表達自己，減少對自我貶低和自我否定；學著自我接納，相信自己值得被愛，也會逐漸感受到別人的善意和真誠。