做了噩夢怎麼辦，挺害怕的

你好，既然你知道你做的只是噩夢，所以夢醒了就醒了，不要去想太多。任何夢境都和人白天的心理動態有關，如果你想的太多就會出現不斷的夢境，另外要注意加強體育鍛煉，提高自己的身體素質。

你好，你提供的情況是多夢。偶爾出現這種情況，不要有太多的心理負擔，平時適當進行體育鍛煉，不要有太大的心理生活壓力，如果經常出現這種情況，建議去醫院心理科就診，醫生會根據你的情況給予合適的治療方案。

失眠症狀主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒後難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑鬱症、精神分裂症等，長期失眠還會導致壽命減短。