失眠多夢，睡眠差

你好，根據你的描述，考慮是植物神經功能紊亂，腦神經衰弱，和壓力過大，精神緊張，心情因素等都有關係。可以口服穀維素片，維生素b1，舒眠膠囊。晚上10點半之前入睡，不從事緊張興奮的活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，晚上睡覺前喝杯熱牛奶，用溫開水泡腳，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質。