睡眠不好，晚上老是做惡夢半夜要醒來，有

睡眠不好可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規律，精神緊張等有關係的，注意適當鍛煉，情緒放鬆，看看是否有好轉。月經量要觀察，一次月經總出血天數在三至七天，總出血量在三十毫升至一百毫升之間就是正常的，不需要治療。如果確實月經量少可能是性激素分泌不正常或是有貧血等引起的，到醫院做性激素檢查和血常規檢查再治療。平時注意飲食有營養，清淡，生活有規律，情緒平和，不要熬夜，不要過於勞累，不要受涼了，有助於月經恢復正常。

你好，睡眠不好是由於精神壓力過大，情緒過於緊張，植物神經紊亂，月經量少是由於體內激素水準紊亂，子宮內膜薄引起的，會對您的機體造成一定的傷害，建議你可以去醫院化驗激素六項，做個腹部彩超，查明原因之後再對症治療