我睡眠不好，每天睡眠時間不足6小時，早

你好，根據你的描述，睡眠不好多夢，考慮是植物神經功能紊亂，腦神經衰弱，可以口服六味安神膠囊，穀維素片，維生素b1，右佐匹克隆片。配合體育鍛煉，多參加文娛活動，外出旅遊散心，多做有氧運動，爬山，游泳，騎自行車，練習瑜伽，釋放壓力，晚上10點半之前入睡，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，不看刺激性電視劇，不玩手機，可以喝杯熱牛奶，聽聽音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，有助於提高睡眠品質。