我產後抑鬱，每天都擔心，走不出來

存在產後憂鬱的情況，和產後生理，心理都有直接影響，關鍵在於自我進行調節，適當進行戶外運動，舒緩緊張焦慮的情緒，必要時可以到精神心理科就診，做心理方面的疏導或者藥物干預。

抑鬱症患者應補充氨基酸也有必要，氨基酸對振奮精神，緩解抑鬱症患者的不良情緒也起著十分重要的作用。如果飲食含有氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。比方說熟香蕉、甜瓜、鳳梨，它們含有特殊的氨基酸，有助於刺激“快樂激素”血清素，可以利用這些水果來克服精神抑鬱。