怎麼調解免疫力可以麼

多睡覺,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數,此因數促使白血球增多,從而將侵入的細菌和病毒消滅.保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態.補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.靈芝可增強人體的免疫力. 保持樂觀情緒樂觀的態度限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升每天運動30到45分鐘補充維生素每天適當補充維生素和礦物質對于健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群,可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡.