踝關節扭傷，纏了繃帶之後晚上感覺腳前掌

踝關節韌帶拉傷，由於韌帶部位的血液迴圈比較差，所以恢復比較慢。腫脹是由於局部滲出所致，屬於正常情況。建議適當調整彈性繃帶的鬆緊度，配合服用布洛芬和活血化瘀的中成藥。晚上睡覺時適當墊高患肢，有一定幫助。

踝關節扭傷後可引起組織腫脹，若足下垂可使血液迴圈受阻引起腫脹，麻木等，可以選擇踝泵鍛煉，近期減少活動，兩到三個月內避免劇烈活動及在扭傷，注意觀察即可，一般2周左右症狀消失