踝關節扭傷三個月，關節僵硬，拉直腳尖的

一般的情況下外傷以後恢復後需要進行一定的功能鍛煉。根據你的描述不排除由於關節損傷導致的關節炎以及周圍組織粘連。可以就醫進行複查進行康復治療，進行康復鍛煉治療。恢復正常關節活動。平時注意休息，避免勞累。

這種情況注意休息避免劇烈活動勞累負重，局部熱敷按摩理療等物理治療，應用活血消炎藥物觀察，必要時醫院骨外科核磁共振等影像學檢查，進一步治療