純牛奶是早上吃好，還是晚上吃好

你好，純牛奶可以補鈣，而且含有豐富的蛋白質。早晨喝可以補充全天所需要的能量，晚上喝具有促進睡眠的效果。所以喝牛奶的時間建議根據個人需要而定。

你好,純牛奶不管是早上喝還是晚上喝，最好都不要空腹喝,空腹喝的話牛奶的營養價值就會大大的貶低,淪為供應能量的物質。建議可以在晚上睡前吃完飯後用。