早上醒了腰部僵硬上班時腰部骨頭疼活動一

你好，你的症狀多數是由於長期的勞累或者活動過多造成了腰部肌肉的勞損不適，建議多休息，活動需要適當，還可以去醫院理療科做段時間理療

你好，根據您的年齡，根據您的工作方式，我考慮事，腰肌勞損可能性比較大，建議您避免久坐久站，建議您可以做做腰背肌的功能鍛煉。小飛燕動作外用一點會懷孕的膏藥。