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早晨起床的時候腰特別疼是怎莫回事
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一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力、腹肌鍛煉：也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。不要做彎腰又用力的動作。可進行按摩、針灸治療效果不錯。不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋