女，20歲，長期月經不調，量少且黑色的

你好，這種情況屬於月經不調，建議去醫院檢查性激素六項和彩超，看是否有內分泌紊亂的情況，平時多吃豆制食品，保證足夠睡眠，不要熬夜，生活作息規律，少吃辛辣生冷刺激東西，鍛煉身體，增強體質

你好，你的情況考慮內分泌紊亂引起的月經不調，可以去醫院檢查一下激素六項和做B超檢查一下，對症用藥調理一段時間建議你平時注意休息，避免熬夜，保證足夠的睡眠，忌食生冷，辛辣等刺激性的食物，避免著涼。