您的位置：首頁身體肥胖指數
身體肥胖指數
網友回答
一日三餐這樣安排，早飯吃9分飽，多吃蔬菜和水果，儘量少吃澱粉類食物，中午吃8分飽，多吃蔬菜和水果，可以吃一點肉類，蛋類，晚飯吃7分飽，儘量吃的清單一些，不要吃澱粉類食物，晚飯在6點前吃完。
你好！BMI指數=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常體重：體重指數=18-25超重：體重指數=25-30輕度肥胖：體重指數>30中度肥胖：體重指數>35重度肥胖：體重指數>40