我騎車三天，一共走了350公里，但是第

您好，膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化症。建議去醫院檢查！

以上您的疾病情況建議您應當停止運動可以服用骨康膠囊治療一下並就診X線檢查治療（以上藥物僅供參考）

您好！根據您的病情描述可能是肌腱勞損，建議適當休息，可以服用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等。