今天不心把腳扭傷了，正好又是生理期第三

建議注意休息，避免劇烈活動負重勞累，扭傷早期可以冷敷避免腫脹淤血，可以局部應用活血止痛貼膏，

您好！腳扭傷後48小時內不要外敷膏藥，以免加重局部損傷或出血疼痛等。將患肢抬高制動，避免患肢下垂，局部冷敷，三天后患處可以貼膏藥或外敷活血化瘀藥，口服活血化瘀藥和消炎藥治療，現在不需要用藥，局部冷敷就行。