十二歲女孩晚上老是睡不著，而且半夜經常

我根據你的描述，考慮是睡眠障礙中的一種，入睡困難，和精神緊張，壓力過大等都有很大關係。飲食作息時間規律，可以口服舒眠膠囊。晚上10點半之前入睡，不看刺激性電視劇，博看手機，玩兒遊戲，睡覺前泡腳，聽輕音樂，營造比較舒眠的睡眠環境，白天增加體育鍛煉，多做有氧運動，釋放壓力，有助於提高睡眠品質。