躁鬱症，該怎麼調整自己的心態？

你好，躁鬱症也就是通常所說的雙向情感障礙。這種情況需要規範服用藥物進行治療。平時要注意調整好自己的心態，多到戶外活動，保持心情平和。多與他人溝通，儘量避免接觸給自己帶來負面情緒的人和事。

情況與生活生產環境有關，同時要考慮天氣變化。建議多參加戶外活動，多鍛煉，同時進行自我心理調節，作息要有規矩。