腰間盤突出，痛。

您這個主要是屬於腰椎間盤突出，並且出現側隱窩狹窄會引起雙下肢疼痛，麻木。嚴重的話，咳嗽，彎腰，上廁所都會引起加重的。首先平常要注意保養，平常不要彎腰過多，不要睡太軟的床，可以多做拱橋飛燕運動，配合多點游泳，配合服用美洛昔康消炎針後甲鈷胺，營養神經，還可以做下腰椎牽引。