我13歲了，胃不是很好。從上初中開始就

您好，健康的飲食應是每頓只吃七八分飽。吃的過飽，對胃腸非常不好。建議平時吃飯時要細嚼慢嚥，延長吃飯時間，有助於讓胃感覺到飽。可以吃些口香糖，緩解想吃東西的欲望。

你好。對於你的情況要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃甜食，可以給自己找點事做，適當參加體育鍛煉，多與他人交流。