過年後。控制飲食從140斤減到131斤

肥胖主要是因為遺傳的原因導致的言語，平時由於沒有控制飲食等，都容易導致肥胖，目前出現體重下降，這個屬於正常的現象。如果你對你的體重不滿意，或者覺得體重偏重，那這種情況可以繼續控制飲食，鍛煉身體。也可以通過服用奧利司他，輕利平等燃燒脂肪，幫助減少肥胖。

根據你說的情況，要是自己沒有什麼不舒服的情況，建議你還是可以在減肥的。我的建議是，你這個身高控制在120就可以了，注意控制飲食的情況下也要鍛煉身體的。

您好，164cm的話，體重控制在100-130斤是屬於正常的，減肥方面，在飲食上注意清淡飲食，少吃油膩食物，多吃瓜果蔬菜，運動方面要注意多樣性和持久性，或者採用一些針對性部位的運動。注意運動的多樣性和持久性，運動時保持訓練間隔，把運動計畫分幾段完成，並且長期堅持。Wcx