每天為健身吃5個雞蛋白有副作用嗎？上限是多少？

問題描述想長肌肉，但每天要吃5個雞蛋白，聽家人說什麼東西吃多都不好，想瞭解下吃5個雞蛋白每天會有很大副作用嗎？另外如果沒有那上限是多少，聽說有人吃十幾二十個一天？？？