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從小就胖,大約135斤,怎麼樣可以瘦身瘦臉啊醫生謝謝幫助

問題描述 從小就胖,大約135斤,怎麼樣可以瘦身瘦臉啊醫生謝謝幫助
網友回答
2000年01月01日 00:00

你好,對於肥胖的治療1食物多樣,穀物為主平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物.多種食物包括五大類:穀類及薯類;動物性食物;豆類及其製品;蔬菜及水果類;純熱能食物2多吃蔬菜,水果和薯類含豐富蔬菜,水果和薯類的膳食. 3常吃豆類及其製品含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高.4加強運動,每天堅持運動一小時半個月就會有明顯的效果。