睡覺多夢睡不好一晚上醒好幾次

你好，根據你的描述，睡覺多夢易驚醒可以口服舒眠膠囊，穀維素片。環境因素，心理因素，熬夜勞累，精神壓力過大都能引起。白天增加體育鍛煉，晚上10點半之前上床睡覺，沖杯熱牛奶，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，有助於提高睡眠品質，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，不看刺激性電視劇，不玩手機和遊戲，減輕壓力。

你好，根據你的描述，你的這種情況是由於心理壓力和學習壓力過大引起的睡眠障礙。建議調整好自己的心態，多到戶外活動，利用週末時間可以去參加一些有益的體育鍛煉，適當的釋放壓力。另外要養成早睡早起的習慣，避免熬夜，可以在臨睡前喝一杯熱牛奶，具有鎮靜安神的效果。