2歲2.5孩子食譜

時間 早餐 點心 中餐 點心 晚餐 星期一 牛奶雞蛋麵包 水果 米飯香乾芹菜肉末 水果餅乾 雞肉菠菜麵條 星期二 牛奶雞蛋煎餅 水果 米飯青椒肝絲 水果麵包 芝麻醬糖花卷青菜豆腐魚肉丸湯星期三 牛奶玉米粥炒幹絲 水果 米飯三色肉丸 水果烤饅頭 糜面小饅頭蝦仁黃瓜絲湯 星期四 牛奶蛋糕 水果 米飯炒青菜豆豉牛肉末 水果餅乾 金銀蒸卷豆腐青菜 星期五 牛奶麻醬花卷 水果 米飯豆腐魚肉蘿蔔 水果紅豆米粥 鴛鴦湯麵 星期六 牛奶雞肉青菜麵條 水果 米飯雞蛋炒菠菜 水果豆包 菜肉包子豆腐番茄湯 星期日 牛奶紅豆米粥雞蛋 水果 米飯豆干肉末炒土豆絲 水果麵包 千層糕白菜肉末湯

1--3歲孩子的營養食譜 水炒雞蛋 材料：雞蛋兩個，小蔥兩三棵，鹽，雞精 做法：1雞蛋磕入碗中，加少許鹽攪勻，小蔥去根，擇洗乾淨，切成1.5釐米長的小段待用。 2鍋內倒水，燒開後倒入雞蛋液不斷攪炒，待雞蛋成塊，加鹽，雞精調味，投入小蔥攪炒幾下即可。 山藥紅豆羹 原料：山藥100克，紅豆100克，白糖50克，糖桂花5克，水澱粉20克 做法：1山藥洗淨，煮熟，去皮，切粒，蒸熟 2紅豆洗淨先泡一會兒，煮熟（但別太爛），放入熟山藥，加入白糖，用水澱粉勾芡後，撒上少許糖桂花即可。 雙米銀耳粥 原料：大米20克，小米20克，水發銀耳20克 做法：1大米和小米淘洗乾淨，水發銀耳擇洗乾淨，撕成小朵 2鍋內放水，加入大米和小米大火煮開後，放入銀耳，轉中火慢煮約15分鐘，至銀耳將融即可。 奶油燜蝦仁 原料：鮮蝦仁200克，奶油半小杯，油1小匙，蛋黃1個，鹽，料酒，胡椒粉各適量。