健康飲食的法則有什麼？

病情分析：人們生活水準提高後都開始注意生活品質的食物品質了。飲食健康自然就身體健康。指導意見：注意食物搭配，包括粗與細、幹與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗速食麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素

病情分析：健康飲食從身邊的小事做起。人體在新陳代謝過程中會產生不少的廢物，而且從不潔空氣中也會吸入大量的有害有毒氣體和微粒。所以平時應該多吃些排毒食物。如綠葉蔬菜、粗糧、豆豉。指導意見：其實沒有一種食物含有人體所需要的全部營養，所以為了健康，食物要多樣化，不偏食不挑食；不要暴飲暴食；多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品；食物搭配要合理。飲食要定量定時，宜吃新鮮的食物；宜以熟食為主；進食宜緩;食後散步。