含鋅高的食物有哪些相關問答

黑巧克力和可哥粉。黑巧克力和可哥粉中的鋅含量也不低，前者每百克約含鋅9.6mg，後者約含鋅6.8mg

牛肝。牛的肝臟富含鋅元素，我們國人豬肝吃的更多一些，牛肝倒是不太常見。每100克牛肝含鋅大約12毫克。值得一提的是，出牛肝最好去蒸，而非油炸煎炒。