女，45歲，大腿比較粗，請問怎麼才能讓大腿瘦下來

女性，大多數情況下，肥胖的部位為臀部和大腿部。為周圍性肥胖，俗稱鴨梨性肥胖。主要是通過鍛煉，有效的減掉大腿和臀部的脂肪，就能使體型變得好看，最好的運動方式，就是採用快走和慢跑的方式，這兩種運動方式，長期堅持，就能夠使臀部和腿部的脂肪有效的減少，從而使肌肉線條變得美觀。

你好，根據你所描述的情況，建議要控制飲食，多吃蔬菜水果，適當鍛煉身體，不要久坐。

您好，出現這種情況，要注意飲食控制，不要吃太油膩食物。適當鍛煉，可以做長跑運動。