體內濕氣重怎麼辦？感覺身上幹啥都有點得瑟

你好！夏天天氣炎熱，人們多在空調下工作生活，出汗少，又加上吃喝冰鎮食品或者飲料較多，因此許多人體內濕氣重！濕氣重會導致腰痛、四肢關節肌肉酸痛、身體發沉等不適。體內濕氣重多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物以及進食過多的海鮮食品損傷人體陽氣所致。濕氣重者大便會變得黏膩、不成型、黏在便盆上不易沖走，舌苔厚黃膩等。去除體內濕氣的方法有很多:1，飲食方面可以吃些辛辣刺激食物比如薑、辣椒、花椒等有發散、燥濕的作用；還可以用紅小豆、白扁豆、薏米、芡實、茯苓、粳米煲粥喝，有較好的祛濕功效。2，運動或者汗蒸除濕。跑步或者汗蒸可以促進汗液大量分泌，有祛除體內寒濕的作用。3，夜間睡眠避免著涼受寒，避免在陰冷潮濕的環境下待得太久。4，少吃冰鎮食品或者喝太多的冷飲！