吃什麼能讓身體結實

病情分析： 牛肉裡面有含很高的鐵，攝入的話，是可以預防貧血的，另外就是有牛肉是比較粗纖維的食物
指導意見： 平常要多運動，可以做力量較大的運動來鍛煉肌肉！經常游泳爬樓梯都可以

病情分析： 身體結實不是吃出來的，而是依靠鍛煉出來的，建議你多鍛煉身體多運動。
指導意見： 建議均衡飲食，適當的吃肉，多吃蔬菜和水果，可以做些瑜伽。

病情分析： 營養均衡加上體育鍛煉可以結實強壯起來。多吃瘦肉,牛肉,魚肉,雞肉之類的高蛋白食品,還要搭配各類維生素和礦物質。一定要運動，否則都長成脂肪了。
指導意見： 不要偏食更要少吃零食汽水等含糖份高的食物、飲料，定時吃飯，合理搭配慢慢就解釋強壯了。