養發的食物有哪些，黑芝麻可以養發嗎

你好，養發的食物包括黑芝麻，首烏，芡實，黑豆，紅豆，枸杞，動物肝臟等，一般補腎的食物都可以養發。

你好，宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用。