減肥吃什麼吃什麼減肥

你好，減肥的話建議你多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高熱量食物，忌食油炸油煎的食物和生冷食物。可以多吃粗糧，用山楂，荷葉，決明子，枸杞泡水喝，堅持喝就可以達到減肥的效果。

您好，飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬、獼猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、西葫蘆、白菜、蘿蔔、豆芽。Wcx