怎麼才能健康的減肥呢？

您好，減肥的原理都是攝入的熱量小於消耗的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪的。平時建議控制飲食，吃飯吃七八分飽，攝入較少的熱量，達到消耗的熱量大於攝入的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪達到減重的目的，晚飯建議適量的吃一些，攝入較少的熱量，平時多喝水，加強身體的代謝率，中午可以選擇一些粗糧，飲食豐富一些，同時服用舒爾佳奧利司他減肥膠囊，可以從源頭抑制脂肪的吸收，國藥准字的OTC減肥藥，配合運動，效果顯著。Mpy