我體重超標了，我身高180，體重快90了，肚子也大。我該怎減肚子和體重。

你說的這個情況是體重超標，這個和身高飲食生活習慣都是有關係的，目前也不用過多的糾結在一擔心，注意觀察衛生休息為主，像你說的這個，如果想要減掉肚子的一個重量的話，難度肯定是比較大的可以通過運動鍛煉，還有就是仰臥起坐俯臥撐或者通過游泳都是有很大的幫助的。

病情分析： 你好，出現這種情況是出現肥胖的情況，一般體質指數超過28的話，就說明是出現肥胖，上述的身高體重的情況來看，體質指數已經超過28。
指導意見： 在出現這種情況之後，需要及時的加強飲食運動調理，注意低脂低熱量飲食，適當的加強鍛煉，多喝水，注意長期堅持，才可起到有效的減肥、減輕體重的效果，促進健康的恢復。