減肥期間體重越來越重

減肥一般情況下，每天攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣才會慢慢減下去的晚上儘量少吃，或者吃點蔬菜水果，早上的時候可以喝牛奶，吃雞蛋沒什麼問題，中午的時候可以吃點牛肉，這個飲食食譜比較合適。

首先，您採用節食加運動的方式進行減肥這個沒有錯誤，是正確的減肥方式，而採用上述的方式進行減肥在短時間內是很難看到減肥效果的，比方說3-5周的時間很難看到減肥的效果，所以您需要堅持起來，並且有條件的話，可以延長一下運動時間，可以延長到一個小時的時間，另外需要採用有氧運動，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，儘量不要採用無氧運動進行鍛煉身體。