今年二十四歲，打籃球造成小腿肌肉撕裂，二十天了，前幾天小腿變青了，現在好了很多，整個腳掌無法全部著地

病情分析： 你好，出現這種情況是出現局部的軟組織的扭挫傷的情況所造成的，在出現軟組織的扭挫傷之後，一般還是需要根據軟組織扭挫傷的程度進行治療的。
指導意見： 現在這種情況暫時需要避免進行劇烈活動，可以適當的進行局部的熱敷或烤電理療，可以促進局部軟組織的血液迴圈，促進損傷軟組織的恢復癒合，出現局部變青的情況主要還是軟組織扭挫傷導致的毛細血管破裂出血所造成的。

其實像你這種情況考慮，還是有一個外傷引起的肌腱拉傷，當時的話可能有小血管破裂出血，這個恢復時間的話需要一個月左右，建議現在可以採取熱敷治療，目前也沒有必要說一定要參加多大強度的活動，適當的能夠彎曲活動就可以。