抑鬱症除了向別人訴說與看醫院外還有什麼治療方法？

問題描述我是一名初中生，好像是從幾學期前就開始感覺被一塊大石頭壓在心口上，晚上及其厭惡睡覺，因為不到十二點鐘永遠睡不著。現在情況更加惡劣，我需要聽小時的兒歌才能勉強睡著。上午一整天就感覺整個人好累，就像是熬了一整晚，做事情沒勁，有時覺得連喝口水都好累。這幾星期開始感覺頭疼，很昏，老師講的課我都聽不進去，而且大腦反應永遠比動作快幾倍。我有很多朋友，但是開始我變得越來越遲鈍，與排外，我開始不怎麼積極去和她們說話，永遠只能扯出笑容來應對。我喜歡自己呆著，雖然感覺很孤獨很心累，很壓抑。我不願意和任何人說我可能患了抑鬱症，感覺自己老了幾十歲，雖然我才初中。有時會感覺生不如死，但是我不能自殺，我不能傷害那些還愛著我的人。