骨頭很僵硬

你同時存在手腕和膝關節的症狀，這首先考慮風濕或者類風濕性關節炎可能性最大，這可以導致出現關節的腫脹，活動受限，你可以進行熱敷和按摩處理，平時注意保暖，避免受涼刺激，也可以外用膏藥和烤燈照射，同時需要抽血化驗，抗oc反應蛋白，類風濕因數和血沉檢查，檢查明確以後可以服用阿司匹林，柳氮磺吡啶治療。

從描述的情況來分析，一般是因為局部肌肉筋膜，韌帶受到損傷，導致的相關症狀，所以治療的話可以採用針灸推拿療法，結合舒筋活血的藥物來調理，能夠改善局部的血循環，調節相關的神經幫助恢復。

這個位置腫脹可能是關節炎症的表現的，需要注意做一個x光片，或者做個ct來檢查一下，如果治療的話可以吃點消炎藥，配合活血化瘀的藥物治療，也可以選擇輸液或者直接選擇手術治療。