15歲女孩一個周只吃蘋果

對於您所說的一周的時間只吃蘋果來說，這個是不合適的，上述的營養攝入太單一，並且熱量太少。假如你想減肥的話，也不能過度採用上述方式進行減肥。假如您是想減肥的前提下，那麼建議你採用節食加運動的方式減肥，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。