每天一跑步不到一百米肚子就痛得受不了

你說的這個情況是每天跑步發生的，下周運動階段的改變，如果像你說的這個肚子會痛，並且很厲害的話，一個是排除下腸道痙攣絞痛，還有就是排除下是否是劇烈運動引起的損傷，一般來說，慢慢訓練恢復，有一個適應階段可以開始在50米60米70米，這樣逐漸增加，慢慢調理。