脖子後面一低頭就很疼，有的時候連著後腦勺一塊疼

病情分析： 你的症狀考慮為是由於肌肉拉傷引起的可能比較大，再者也不能排除落枕引起的可能的。
指導意見： 建議你儘量是多休息，可以服用活血化瘀藥物如傷科跌打片或者三七傷藥片、尼美舒利片來治療，也可以做下拍片檢查確定下病因再治療。

假如您最近經常長時間低頭玩手機的話，那麼您現在頸部的疼痛，確實可能和您接著醫生所說的脖頸肌肉損傷有一定的關係，這樣的話，首先建議您不要在長時間的低頭玩手機，近期注意休息，酌情的使用一些非甾體類抗炎藥配合些骨骼肌鬆弛劑對症治療看看效果了。

患者所說的這種病因有可能會存在的。如果伴隨有雙上肢不舒服的話，還可以考慮頸椎病的，建議患者可以去醫院的骨科或者是神經內科就診，請醫生查明病因後，按照醫生醫囑治療，這期間注意休息，避免著涼。